Культурнае развіццё баскетбола вельмі хуткае, што вядома як другі па велічыні мяч у свеце, і ён таксама вельмі папулярны ў Кітаі, але многія сябры часам наносяць траўмы на каленях ці запясці пры гульні ў баскетбольную абутак. Такім чынам, каленныя калодкі становяцца вельмі важнымі, таму каленныя калодкі гуляюць вялікую ролю? Давайце паглядзім!
Ці карысна гуляць у баскетбол з каленамі?
Нашэнне каленных калодкі павінны быць карыснымі. Накладкі калена гуляюць пэўную ролю ў стабілізацыі каленнага сустава і могуць паменшыць празмернае рух каленнага сустава, але нашэнне яго на працягу доўгага часу ўтварае залежнасць.
Рэкамендуецца ажыццяўляць групу цягліц тазасцегнавага сустава і групу цягліц ніжняй канечнасці, практыкаванні цягліц сцягна - гэта зніжэнне ціску калена, а практыкаванні з ніжняй канечнасцю - гэта павышэнне стабільнасці каленнага сустава.
Акрамя таго, вам таксама трэба рабіць скачкі, такія як скачкі, але вам трэба пераканацца, што выезд і пасадачная пастава правільная (навучыцеся карыстацца тазасцегнавым сустаў, не зашпільвайце калена, не перавышайце шкарпэтку і г.д.).
Якая функцыя баскетбольных каленных калодак?
1. Баскетболкалена накладкіможа прадухіліць знешнія траўмы калена, выкліканыя сутыкненнем і трэннем паміж каленямі і зямлёй, калі мы падаем.
2. Накладкі на калене могуць абараніць калена і дапамагчы калена падзяліцца некаторым ціскам, выкліканым скачкамі, бегам, прыпынкам і гэтак далей, каб знізіць магчымасць траўмы.
3. Нашэнне на каленных калодках можа не толькі абараніць калені ад траўмаў, але і абараніць сваіх апанентаў. Паменшыць гэтую траўму.
Час паведамлення: люты-03-2023
