Культурнае развіццё баскетбола вельмі хуткае, ён вядомы як другі па велічыні мяч у свеце, і ён таксама вельмі папулярны ў Кітаі, але многія сябры час ад часу наносяць траўмы каленяў або запясцяў падчас гульні ў баскетбольныя туфлі. таму накаленнікі становяцца вельмі важнымі, таму накаленнікі гуляюць вялікую ролю? Давайце паглядзім!
Ці карысна гуляць у баскетбол з накаленнікамі?
Нашэнне накаленнікаў павінна быць карысным. Накаленнікі гуляюць пэўную ролю ў стабілізацыі каленнага сустава і могуць паменшыць празмерныя рухі каленнага сустава, але іх нашэнне на працягу доўгага часу прывядзе да залежнасці.
Рэкамендуецца практыкаваць групу цягліц сцягна і ніжніх канечнасцяў, практыкаванне для групы цягліц сцягна - для памяншэння ціску ў калене, а практыкаванне для групы цягліц ніжніх канечнасцяў - для павышэння стабільнасці каленнага сустава.
Акрамя таго, вам таксама трэба выконваць скачковыя практыкаванні, напрыклад, скачкі з бокса, але вы павінны пераканацца, што пастава пры ўзлёце і прызямленні была правільнай (навучыцеся выкарыстоўваць тазасцегнавы сустаў, не згінайце калена, не перавышайце палец ногі і г.д.).
Якую функцыю выконваюць баскетбольныя накаленнікі?
1.Баскетболнакаленнікіможа прадухіліць знешнія траўмы калена, выкліканыя сутыкненнем і трэннем паміж каленамі і зямлёй пры падзенні.
2. Накаленнікі могуць абараніць калена і дапамагчы калену падзяліць частку ціску, выкліканага скачкамі, бегам, прыпынкам і гэтак далей, каб знізіць верагоднасць траўмы.
3. Два або больш чалавек, якія незаменныя для захопу мяча, абароны, прарыву і гэтак далей, будуць мець некаторыя фізічныя сутыкненні, асабліва калена. Нашэнне накаленнікаў можа не толькі абараніць калені ад траўмаў, але і супернікаў. Паменшыце гэтую траўму.
Час публікацыі: 3 лютага 2023 г
