Па меры павелічэння колькасці бегуноў колькасць аварый таксама павялічваецца, і ўсё больш людзей пацярпелі падчас запуску. Напрыклад, калені і лодыжкі траўмаваны. Яны вельмі сур'ёзныя!
У выніку з'явілася спартыўная ахоўная экіпіроўка. Шмат хто думае, што нашэнне спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі можа знізіць ціск на калені і лодыжкі, каб нашы калені і лодыжкі маглі быць больш здаровымі. На самай справе такі падыход непазбежна прадузята. Спартыўная ахоўная экіпіроўка - гэта не тое, што вы хочаце насіць.
Сёння я пагавару з вамі пра ролю спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі і на што мы павінны звярнуць увагу пры выкарыстанні спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі?
Якая функцыя спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі?
На самай справе, роля спартыўнай ахоўнай экіпіроўкі ёсць. Дапамажыце нашым суставаў перанесці частку магутнасці, тым самым зніжаючы ціск на суставы і прадухіляючы траўмы суставаў.
Напрыклад, нашы брекеты для каленаў, калі мы апранаем калена для бегу, то брекеты могуць дапамагчы нам аказаць 20% падтрымкі, таму нашы калені будуць мець меншую сілу, і нашы калені будуць траўмаваны. менш верагодны. Вось так працуе ахоўная перадача.
Такім чынам, на што мы павінны звярнуць увагу, калі мы носім ахоўную перадачу?
Я лічу, што многія новыя бегуны носяць ахоўную экіпіроўку. Часам я пытаюся ў іх прычыну, і ўсе яны кажуць, што калена вельмі баліць, калі я ўпершыню пачаў працаваць, таму я хачу прынесці ахоўную экіпіроўку, каб палегчыць яе. На самай справе практыка выкарыстання ахоўнай прылады для зняцця боляў у калене зусім не патрэбная.
Калі наша калена сапраўды траўмавана, і траўма сур'ёзная, мы можам узяць ахоўную перадачу, каб дапамагчы знізіць ціск на калена на працягу доўгага часу, каб аднавіцца.
Вы высветлілі прычыну болю?
Многія бегуны, якія носяць ахоўную экіпіроўку, таксама вельмі сляпыя. Напрыклад, баляць нашы лодыжкі ці калені. Яны носяць ахоўную экіпіроўку, не ведаючы прычыны. На самай справе, гэта толькі часовае рашэнне, хаця ён можа часова зняць боль. Але гэта вельмі неспрыяльна для доўгатэрміновага развіцця нашага цела. У гэтым выпадку мы павінны пайсці ў бальніцу, каб даведацца пра гэта. Калі гэта не трэба, мы можам дазволіць арганізму рамантаваць сябе, не апранаючы ахоўную перадачу.
Час паведамлення: 17 чэрвеня 2012 г.
